Was du vielleicht noch wissen möchtest.

Psychotherapie ist eine Heilbehandlung. Sie richtet sich an Menschen mit einer psychischen Erkrankung, arbeitet mit Diagnosen und ist gesetzlich geregelt. Coaching ist keine Heilbehandlung. Es richtet sich an Menschen, die grundsätzlich handlungsfähig sind und an einer konkreten Frage arbeiten wollen: an einer Entscheidung, an einer Belastung, an einem Muster, das sich wiederholt, an der eigenen Rolle im Beruf.

Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Erkrankungen. Was du bekommst, ist psychologisch fundierte Begleitung: strukturierte Gespräche, Methoden aus der Psychologie und eine Außenperspektive, die du im eigenen Kopf nicht hast. Wenn sich im Verlauf zeigt, dass dein Anliegen in eine Behandlung gehört, sage ich dir das und helfe bei der Orientierung.

Eine grobe Orientierung: Wenn du deinen Alltag bewältigst, aber merkst, dass etwas klemmt, du dich im Kreis drehst oder eine Entscheidung nicht vorankommt, ist Coaching meist der passende Rahmen. Wenn du über längere Zeit Symptome erlebst, die deinen Alltag einschränken, etwa anhaltende Niedergeschlagenheit, Panikattacken, Zwänge oder Nachwirkungen eines belastenden Ereignisses, gehört das in ärztliche oder psychotherapeutische Hände.

Du musst das nicht allein einordnen. Genau dafür ist das Kennenlerngespräch da. Ich sage dir ehrlich, was ich für sinnvoll halte, auch wenn das heißt, dass du bei mir nicht richtig bist.

Ich habe Psychologie an der Helmut-Schmidt-Universität in Hamburg studiert und mit dem Master (M.Sc.) abgeschlossen. Dazu kommt eine einjährige Weiterbildung in Familien- und Paarberatung mit systemischem Schwerpunkt, die mit dem Abschluss als Beratender Psychologe für Familien und Paare endete. Außerdem habe ich die staatliche Überprüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie beim Gesundheitsamt bestanden und bin zertifizierter psychologischer VR-Online-Coach. Davor war ich siebeneinhalb Jahre Offizier bei der Bundeswehr, mit Führungsverantwortung unter Belastung.

Die Heilpraktikererlaubnis nenne ich als Qualifikation, weil sie etwas über meine Prüfung und meinen fachlichen Rahmen aussagt. Über diese Website biete ich ausschließlich Coaching an, keine Psychotherapie. Mein vollständiger Werdegang steht auf der Seite Über mich & Qualifikation.

Du brauchst nur einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone, eine stabile Internetverbindung und einen Ort, an dem du ungestört bist. Vor dem Termin erhältst du einen Link. Du brauchst kein Konto und musst nichts installieren. Ob wir uns dabei sehen, nur hören oder schreiben, entscheidest du.

Die Sitzungen laufen über Zoom, mit dem ein Vertrag zur Auftragsverarbeitung nach DSGVO besteht. Die Verbindung ist Ende-zu-Ende-verschlüsselt, es werden keine Aufzeichnungen angefertigt und keine Gesprächsinhalte gespeichert. Studien zeigen, dass psychologische Begleitung online bei vielen Anliegen genauso wirksam ist wie im selben Raum, bei deutlich niedrigerer Hürde für den ersten Schritt.

Ja. Neben der Videositzung biete ich die Audiositzung an, bei der die Kamera ausbleibt und nur deine Stimme zu hören ist, sowie die Chatsitzung, bei der wir zur vereinbarten Zeit schriftlich miteinander arbeiten. Beide sind vollwertige Sitzungen, keine abgespeckte Variante, und sie kosten dasselbe wie eine Videositzung.

Viele Menschen möchten sich am Anfang noch nicht zeigen, aus einem Bedürfnis nach Anonymität, aus Zurückhaltung oder einfach, weil der eigene Anblick auf dem Bildschirm ablenkt. Das ist ein guter Grund und kein Hindernis. Du kannst jederzeit wechseln, auch mitten in einer laufenden Zusammenarbeit. Mehr zu den drei Formaten

Kennenlerngespräche sind in der Regel innerhalb weniger Tage möglich. Du nennst mir deine bevorzugten Zeiten, und ich melde mich innerhalb eines Werktags mit einem Terminvorschlag. Coaching-Sitzungen finden meist wöchentlich oder vierzehntägig statt.

Wie lange wir zusammenarbeiten, hängt von deinem Anliegen ab. Manche Fragen klären sich in drei bis fünf Sitzungen, andere brauchen länger. Wir vereinbaren zu Beginn einen Rahmen und überprüfen ihn regelmäßig. Du zahlst jede Sitzung einzeln und entscheidest von Termin zu Termin, ob es weitergeht.

Bis 48 Stunden vor dem Termin kannst du kostenfrei absagen oder verschieben, eine kurze E-Mail genügt. Danach berechne ich die Sitzung, weil die Zeit für dich reserviert war und so kurzfristig nicht mehr vergeben werden kann.

Alles, was du mir erzählst, behandle ich vertraulich. Diese Verschwiegenheit halten wir im Coaching-Vertrag schriftlich fest, bevor wir beginnen. Sitzungen werden nicht aufgezeichnet, Gesprächsinhalte nicht gespeichert. Ich führe lediglich knappe Notizen zum Arbeitsstand, die nur für mich bestimmt sind.

Wie deine Angaben aus dem Anfrageformular verarbeitet werden, steht ausführlich in der Datenschutzerklärung.

Dann sprechen wir offen darüber und schauen, was du gerade brauchst. Coaching ist kein Krisendienst und keine Behandlung. Wenn sich zeigt, dass eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung angezeigt ist, unterstütze ich dich dabei, den passenden Weg zu finden, und pausiere die Zusammenarbeit, solange das sinnvoll ist.

In akuten Krisen erreichst du rund um die Uhr die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 und in Notfällen den Notruf 112.